Яндекс.Метрика
Общие услуги Прайс лист Программы Работа по полисам ДМС

Предменструальный синдром

Как проявляется ПМС

В силу того, что симптомы, характерные для предменструального синдрома, могут появляться в любой момент второй половиныменструального цикла, не всегда удается сразу поставить диагноз. Симптомы ПМС у женщин появляются циклично, т.е. в один и тот же период менструального цикла. И важно отметить, что то, как проявляется ПМС, нарушает ход повседневной жизни женщины.


Симптомы ПМС

ПМС у женщин проявляется очень разнообразно и может выражаться как в физическом, так и в психологическом дискомфорте. Часто женщины сталкиваются с раздражительностью, тревожностью, напряжением, депрессией, повышением аппетита, появлением отеков, вызванных задержкой жидкости, болезненностью молочных желез, вздутием живота и головными болями. В основном женщины испытывают несколько симптомов одновременно, но может проявляться и лишь один из них.


Календарь менструального цикла

Зная, в какой конкретно период и как проявляются признаки ПМС, женщина может наиболее эффективно справляться с ними. Таким образом можно не только подготовиться к наступлению ПМС, но и принять необходимые меры, которые не позволят проявлениямпредменструального синдрома испортить вам жизнь.


Как отслеживать симптомы ПМС

  1. Отмечать в календаре первый день цикла (дату начала менструации). С этого дня начинается «фолликулярная фаза» цикла, которая длится 14 дней вплоть до овуляции, после чего наступает уже «лютеиновая фаза», в которую обычно и появляются признаки предменструального синдрома.

  2. Записывать в календаре все симптомы с датами их появления и исчезновения. В случае большого количества симптомов можно отмечать их разным цветом.

  3. Отмечать дату окончания менструального цикла, которая совпадает с началом новой менструации, что позволит отслеживать, сколько длится ПМС.

Как оценивать записи в календаре

Необходимо просматривать свои записи и прослеживать связь отмеченных симптомов с ПМС. Если проявления ПМС наиболее выражены в «лютеиновой фазе» (с 14-го дня цикла и далее) и практически отсутствуют в «фолликулярной фазе», то, скорее всего, речь идет именно о ПМС.

Мобильные приложения

На сегодняшний момент доступно много мобильных приложений, которые помогают рассчитывать продолжительность менструального цикла и отслеживать симптоматику ПМС у женщин. Вот список таких приложений для Android и iOS.

Следите за симптомами и контролируйте свой ПМС

Каждый день многие женщины сталкиваются с признаками ПМС и воспринимают их как естественное течение жизни, которое связано с их менструальным циклом. Но в данном случае нужно разобраться, являются ли эти симптомы обычным явлением, на которое не стоит обращать внимание, или задействованы более серьезные причинно-следственные связи, которые отражаются не только на самочувствии женщин, но и на их повседневной жизни.

Что такое ПМС

Предменструальный синдром (синдром предменструального напряжения) представляет собой сложный циклический комплекс симптомов, который возникает у женщин в предменструальные дни (за 2-10 дней до начала менструации) и характеризуется вегетососудистыми, психоэмоциональными и обменно-эндокринными нарушениями, негативно сказывающимися на привычном образе жизни женщины.

Признаки и проявления ПМС

В настоящий момент современная медицина классифицирует симптомы ПМС по следующим критериям:

  • Нервно-психическая форма – характеризуется раздражительностью, тревожностью, агрессивностью, депрессией, плаксивостью и слабостью.

  • Отечная форма – проявляется отечностью лица, голеней, пальцев рук, а также болезненностью и нагрубанием молочных желез. Большинство женщин отмечают и повышенную потливость вместе с чувствительностью к запахам.

  • Цефалгическая форма – сопровождается пульсирующей болью, которую часто дополняет тошнота и рвота. Артериальное давление при этой форме ПМС остается без изменений. Также в этом случае у трети женщин отмечается повышенная потливость, боли в области сердца, онемение рук, депрессия.

  • Кризовая форма – начинается повышением артериального давления, к которому постепенно добавляется чувство давления за грудиной, учащенное сердцебиение и страх смерти. В большинстве случаев, женщина испытывает эти симптомы вечером или ночью. Этот тип ПМС может провоцироваться стрессами или инфекционными заболеваниями, а его приступы могут завершаться обильным мочеиспусканием.

  • Атипичная форма.

Также проявления предменструального синдрома принято классифицировать по стадиям разной степени выраженности:

  • Легкая (или компенсированная) стадия – симптомы с самого начала слабо выражены, со временем не усугубляются и проходят с началом менструации.

  • Субкомпенсированная стадия – симптомы более ярко выражены, могут оказывать значительное влияние на трудоспособность женщины и со временем усиливаются.

  • Декомпенсированная стадия – продолжается еще несколько дней после наступления менструации.

Выглядят ли вышеописанные симптомы ПМС настолько безобидно, как многие женщины привыкли думать, ежемесячно с ними сталкиваясь? Нужно ли оставлять все как есть? Или стоит все же задуматься о том, что практически незаметные симптомы могут со временем стать более серьезными – легкая форма раздражительности может развиться в депрессию и т.д. Выбор остается за каждой…

Причины ПМС

Существует очень много теорий, которые объясняют причины предменструального синдрома у женщин, но доказана и наиболее распространена среди них та, которая говорит о колебаниях гормонального фона во время менструального цикла. Так или иначе, ученые решили пойти дальше и стали исследовать другие возможные причины ПМС:

  • Ежемесячные циклические колебания содержания определенных веществ (нейротрансмиттеров) в головном мозге, в том числе и эндорфинов, которые влияют на настроение.

  • Наследственный фактор – к примеру, было доказано, что однояйцевые близнецы гораздо чаще вдвоем страдают от ПМС, в отличие от разнояйцевых. Поэтому данный фактор может иметь большое значение в качестве одной из возможных причин ПМС, т.е. к нему может быть генетическая предрасположенность.

  • Неполноценное питание – многие симптомы ПМС, такие как задержка жидкости в организме, смена настроения, усталость, повышенная чувствительность груди и т.д. могут быть связаны с дефицитом в организме витамина В6. А дефицит магния приводит к головным болям, головокружениям и сильному сердцебиению. Это объясняется и повышенной тягой к шоколаду в этот период, так как в нем содержится очень большое количество магния.

Как правильно рассчитать длительность своего цикла

Первым днем цикла считается день начала кровянистых выделений, и его необходимо фиксировать в календаре. От этой даты ведется счет всех последующих расчетов, которые необходимы женщине для отслеживания наличия или отсутствия симптомов ПМС и др.

Если женщина знает, когда и как у нее проявляются симптомы ПМС, она может наиболее эффективно с ними справиться. К данному периоду можно подготовиться и принять все необходимые меры, которые не позволят, чтобы симптомы предменструального синдрома контролировали вашу жизнь. Обычно менструальный цикл длится 28 плюс-минус 7 дней, т.е. его длительность может варьироваться в пределах от 21 до 35 дней. Женщина должна следить за тем, чтобы цикл был регулярным, а это означает, что если в одном месяце он составил 23 дня, то и в другом его длительность должна находиться в таких же пределах. В противном случае это будет являться нарушением цикла и должно стать серьезной причиной для обязательного обращения к врачу.

Длительность менструального цикла является индивидуальной особенностью организма женщины и обычно этот показатель колеблется в пределах 21-35 дней. Длительность ПМС также индивидуальна.

Частые вопросы при ПМС

  • Тошнота при ПМС – является ли это нормальным?

Довольно часто в предменструальный период женщины сталкиваются с тошнотой при ПМС и рвотой, но подобные проявления на самом деле не являются нормой для женского организма, даже в это время. Поэтому при появлении таких симптомов нужно обратиться к врачу-гинекологу за консультацией.

  • Головная боль при ПМС – почему это происходит?

Вторая половина менструального цикла проходит под знаком овуляции и гормона прогестерона, потому что организм женщины в это время готовится к беременности. И если беременность не наступает, цикл заканчивается менструальным кровотечением, что приводит к снижению уровня гормонов. А так как организм чувствителен к перепадам гормонов, то женщина может столкнуться с головными болями при ПМС.

Последствия невмешательства

Выглядят ли вышеописанные симптомы ПМС настолько безобидно, как многие женщины привыкли думать, ежемесячно с ними сталкиваясь? Нужно ли оставлять все как есть? Или стоит все же задуматься о том, что практически незаметные симптомы могут со временем стать более серьезными – легкая форма раздражительности может развиться в депрессию.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ